スタジオ

理想の体型づくり、健康増進、体力UPのためのエアロビクス、趣味や仲間とのコミュニケーションにはカルチャー、バランスのとれた身体づくりのトレーニング、心身の疲れを癒すストレッチ等、多種多様なスタジオレッスンを取り揃えています。 エースのスタジオレッスンで健康増進とコミュニケーションの輪を広げていきましょう!!

エアロビクス

1．エアロ

初歩のリズムやステップを音楽に合わせて楽しく習得していきます。 インストラクターが親切、丁寧に指導していきますのでエアロビクス初心者の方も安心して御利用ください。

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2． ステップでエアロ

軽快な音楽のリズムに合わせ、様々なバリエーションを加えながらステップ台の昇降運動を繰り返しエアロビクスを行います。 より効率よくシェイプアップ効果を目指していきます!!

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カルチャー

１． 琉球舞踊

基本的な手足の動き、柔らかく使う手首の動き等をマスターしていき、島唄や三線のリズムに合わせみんなでワイワイ賑やかに踊りを楽しみましょう！

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２． 社交ダンス

初心者から上級者までレベルに合わせて親切丁寧にレッスンを進めていきます。 基礎的なステップさえ覚えれば、すぐに踊れます。　

難しいものと思わないで、気軽に自分のできる範囲で楽しく踊りましょう！

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３． フラダンス

のんびりとした優雅な手の動き、軽快な腰の動きとステップ・・・。ハワイでのリゾート気分をイメージしながら、みんなで楽しく踊りましょう。 腰を振る動作が多いのでウェストシェイプにも効果的です！

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４． ヨガ

ヨガにおける様々なポーズは、脂肪を燃焼しやすい強くしなやかな身体を作ると共に、深い瞑想状態は心身のリラクゼーションを

導き出します。さぁヨガの世界へ一歩踏み出しましょう！

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５． 太極拳

緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢をつくり、また身体の各所の筋肉が伸び、体全体の柔軟性が向上します。ストレス解消、健康維持に是非どうぞ！

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６． ズンバ

テンポの良いラテンの曲に合わせ、普段の生活で中々使わない筋肉を動かし骨盤のズレや歪みを矯正します！運動やダンスが苦手な方でも初心者から楽しめるプログラムとなっておりますので皆で陽気に楽しく体を鍛えましょう！

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７． ピラティス

呼吸法を用いながら、身体の奥の筋肉を刺激し、しなやかで丈夫な身体をつくっていきます。 個々のレベルに合わせて動きを調節してくので、どなたでもご参加を！

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8． フラメンコ

フラメンコは年齢、性別に関係なく誰でも楽しめる踊りです。また姿勢が良くなることによって心身をいつまでも若く美しく維持することができます！知らなかった自分を発見し、自己表現してみましょう！

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9.　みんなで三味線

基礎からしっかり指導していきますので、初めての方にも安心して受講していただけます。古典、民謡の2種類を取り揃えています。みなさん一緒に楽しく三味線弾きましょう！

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※コロナウィルスの関係上今後再開できないレッスンがでてくる可能性もあります。ご理解の程宜しくお願い致します。

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ストレッチ

１． ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりほぐして、柔軟性の向上により身体の可動域を高めていきます。 ゆっくりとした音楽の中で心身ともにリフレッシュできます。

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２． チェアーでストレッチ

イスを利用してのストレッチなので膝に故障がある方でも無理なく行うことができます。

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３． タオルでストレッチ

タオルの長さを調節することにより、個々の身体の柔軟性に合わせてストレッチを行うことができます。