施設のご案内

スイミング（温水プール）

自動遊泳をしながら、水中トレーニング。
全身をフルに使うスイミングは、水圧により短い時間で全身の筋肉をシェイプアップさせます。また、心肺機能を強化する基礎になり、内臓の働きを活発にし、疲労をいやす効果も期待できるので、健康づくりにも最適。
徐々に水力を養う指導をします。

アスレルーム（筋トレルーム）

科学的論理に基づいて開発されたマシンを使って、肩、背、腹などそれぞれに特化したマシンを使用し筋力アップを目指しましょう。もちろん有酸素マシンであるウォーキング＆ランニングマシンやエアロバイクも設置されているため、効率的に脂肪を燃やすことができます。脂肪を落としながら筋肉強化をし理想的な身体に近づけましょう。個人の目的や体力に合わせてプログラムを作成します。

エアロビクス・エクササイズ（スタジオ）

軽快なリズムに合わせて、身体を動かしているうちに血液中の脂肪や皮下脂肪を燃焼させ、美しいプロポーションをつくる。強い肉体を持つ。女性にもっとも人気のあるエクササイズです。ウォームアップ、ランニング、フロアエクササイズ、クールダウンなどカラダにムリのないメニュー構成。しかも、ビギナーからハイクラスまで、個人レベルに合わせたステップアップ指導。自分にあったレッスンが受けられます。

アフター（スポーツサウナ・シャワールーム）

フィットネスでたっぷり汗を流した後は、ボディーとハートが再びよみがえるリラックスタイム。
トレーニングで緊張した筋肉をやさしく解きほぐす。ボディケア。サウナルームとシャワールームで心ゆくまでカラダいっぱいのリラクゼーションを。