温水プール

​

1. 水中ウォーキング コース

水の中での基本的な歩き方を指導します。水の抵抗、浮力などを利用して、膝腰に負担をかけず無理なく運動ができます。また、水に慣れるという意味でもここからスタートしていくと良いでしょう。

​

2. 水中運動 コース

浮力により自重を軽減しながら、水の抵抗を利用して腰痛、膝痛、関節痛、また肩凝り等を改善していきます。また、健康維持、病後の体力回復としても最適なコースです。

​

3. 腰痛改善 コース

腰痛の主な原因は、不良姿勢、それによる筋バランスの不均衡、同一姿勢による長時間の労働、肥満による腰部への過度のストレス等、様々です。水中では浮力の影響で、腰部、各関節への負担を減らし運動することができます。腰、膝各関節に痛みがある方も無理なく運動することができます。また、水の抵抗を利用して運動することにより筋肉バランスを整え、不良姿勢の改善から腰痛を軽減していきます。そして、何よりも仲間でワイワイ楽しく体を動かすということが何よりの特効薬!!みんなで楽しく腰痛改善だぁ～!!

​

4. 膝痛改善コース

膝痛は膝関節に対する不均衡な荷重ストレスにより引き起こされます。水中では浮力の影響で膝への荷重負担を軽減することにより、陸上では困難な運動を行うことが可能になり筋力の低下を防ぎながら、膝痛を軽減していきます。膝痛でお悩みの方、まずはプールに足を運んで水のマジックを体感してみましょう!!

​

​※16：30～は学童スイミング専用になるために使用不可。